क्या गर्मियों में घर पर सबसे कम आंका जाने वाला स्वास्थ्य खतरा छोटे-छोटे फफूंद के धब्बे हैं?

घर के अंदर फफूंद गर्मी के मौसम में छिपा हुआ एक स्वास्थ्य खतरा है, जो सिक बिल्डिंग सिंड्रोम, गंभीर श्वसन संबंधी समस्याओं और यहां तक ​​कि अवसाद से भी जुड़ा हुआ है। यह लेख इससे निपटने के तीन आवश्यक कदम बताता है: नमी को नियंत्रित करने के लिए वेंटिलेशन, छिपी हुई फफूंद का पता लगाना और प्रभावित वस्तुओं को सुरक्षित रूप से कीटाणुरहित करना या फेंक देना।

चीन में किनिंग-हुआइहे रेखा के दक्षिण में स्थित अधिकांश क्षेत्रों में, आधे से अधिक वर्ष तक घर के अंदर फफूंद लगने की संभावना रहती है। उत्तर में, जून, जुलाई और अगस्त फफूंद के पनपने के चरम महीने होते हैं। दीवारों के अलावा, फफूंद डेस्क, कुर्सियों, अलमारियों, कपड़ों, तकियों, सिंक, फर्श की नालियों, एयर कंडीशनर, वाशिंग मशीन, जूतों और रोजमर्रा की घरेलू वस्तुओं पर भी उग सकती है।

फफूंदी के धब्बे न केवल देखने में गंदे और आपके जीवन के लिए बेहद हानिकारक होते हैं, बल्कि इनसे अप्रत्याशित शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं। आपके शरीर में कई तरह के असहज लक्षण दिखाई दे सकते हैं: लगातार खांसी, नाक बंद होना, सांस लेने में कठिनाई और खुजली वाली त्वचा। समस्या शायद उन धब्बों वाले कोनों में छिपी हो सकती है—अदृश्य, सूक्ष्म फफूंदी ही आपकी परेशानी का कारण हो सकती है।

हम जानते हैं कि फफूंदी लगा खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे फूड पॉइज़निंग हो सकती है, और एफ्लाटॉक्सिन से कैंसर का खतरा भी होता है। हालांकि, बहुत से लोग फफूंदी लगे घर के स्वास्थ्य संबंधी खतरों से अनजान रहते हैं।

दशकों पहले, लोगों ने पाया कि कुछ बंद इमारतों में रहना, विशेष रूप से नम आंतरिक वातावरण, सिरदर्द और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों का कारण बनता है, जो इमारत छोड़ने पर बेहतर हो जाता है। इसे सिक बिल्डिंग सिंड्रोम (एसबीएस) [1] के रूप में जाना जाता है।

पिछले एक दशक से अधिक समय से, कई अध्ययनों से पता चलता है कि नमी के साथ पनपने वाली फफूंद हानिरहित नहीं होती। यह तीन तरीकों से मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है: असामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं (जैसे एलर्जी), प्रत्यक्ष संक्रमण और फफूंद के उप-उत्पादों से विषाक्त जलन।

2004 में, इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन (आईओएम) ने पाया कि स्वस्थ व्यक्तियों में घर के अंदर फफूंद के संपर्क में आने से ऊपरी श्वसन पथ के लक्षण, खांसी और घरघराहट हो सकती है [2]। हाल के रोग संबंधी अध्ययनों से पता चलता है कि फफूंद द्वारा उत्पादित बीजाणु और एंजाइम फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रभावित कर सकते हैं और कोशिका संबंधों को नष्ट कर सकते हैं, जिससे श्वसन प्रणाली को नुकसान पहुंचता है [3, 4]। कम पराग वाले गर्मियों के मौसम में, फफूंद एलर्जी के प्रमुख कारणों में से एक है - जिससे छींक आना, नाक बहना, नाक बंद होना, खांसी, खुजली वाली त्वचा और चकत्ते जैसी समस्याएं होती हैं।

शोध से पता चलता है कि लगभग 10% लोगों में सामान्य साँस द्वारा अंदर ली जाने वाली फफूंद के खिलाफ IgE एंटीबॉडी पाई जाती हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें इससे एलर्जी होने की संभावना है [5]। अस्थमा के रोगियों के लिए, फफूंद अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती है; घर में फफूंद के धब्बे मिलना कभी भी अच्छा संकेत नहीं होता। अमेरिका में, यह अनुमान लगाया गया है कि अस्थमा के 21% तक मामले नम और फफूंदयुक्त आवासीय मकानों से जुड़े हो सकते हैं [6]।

एस्परजिलस फ्यूमिगेटस जैसे कुछ फफूंद कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों, जैसे कि बुजुर्गों के लिए फेफड़ों के संक्रमण का घातक खतरा पैदा कर सकते हैं। पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के 16,000 से अधिक फफूंद संक्रमण रोगियों के आंकड़ों से पता चलता है कि लगभग आधे (49.3%) 61 वर्ष या उससे अधिक आयु के थे, और संक्रमण मुख्य रूप से निचले श्वसन तंत्र (जैसे फेफड़े) (81.7%) में हुआ था।

अक्टूबर 2007 में अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि नमी और फफूंद वाले वातावरण में रहने वाले लोगों में सूखे और फफूंद रहित घरों में रहने वालों की तुलना में अवसाद का खतरा 34% से 44% अधिक होता है। एलर्जी स्वयं भी अवसाद का कारण बन सकती है—"नाक बंद होने से दिमाग सुस्त हो जाता है" यह कई एलर्जी पीड़ितों के लिए एक वास्तविक अनुभव है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि फफूंद के कारण बार-बार होने वाली राइनाइटिस, अस्थमा और सिरदर्द चिंता और अवसाद से संबंधित हो सकते हैं [7]।

01. वेंटिलेशन!

अंधेरे, नमी वाले और अपेक्षाकृत बंद वातावरण फफूंद के पनपने के लिए आदर्श होते हैं। हवा में नमी को नियंत्रित करना बेहद ज़रूरी है; खिड़कियाँ बार-बार खोलना अत्यधिक अनुशंसित है। हवा का प्रवाह नमी को नियंत्रित करने में मदद करता है और घर के अंदर अत्यधिक नमी को रोकता है। फफूंद बढ़ने पर हवा में बीजाणु, कण और वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (VOCs) छोड़ती है। वेंटिलेशन से घर के अंदर और बाहर की हवा का आदान-प्रदान होता है, जिससे ये हानिकारक पदार्थ कम हो जाते हैं। अधिक नमी वाले क्षेत्रों (जैसे तटीय क्षेत्रों) के लिए भी वेंटिलेशन उपयोगी है - आपको खिड़कियाँ पूरे दिन खुली रखने की आवश्यकता नहीं है; बस हवा के आदान-प्रदान के लिए पर्याप्त वेंटिलेशन पर्याप्त है।

सलाह: यदि संभव हो, तो अपने घर को सूखा रखने में मदद के लिए डिह्यूमिडिफायर या अपने एसी के डिह्यूमिडिफिकेशन फंक्शन का उपयोग करें।

02. अपने घर में छिपी हुई फफूंद का पता लगाएं

फफूंदी लगने की संभावना वाली सामग्रियों और छिपे हुए कोनों की जांच करना सबसे अच्छा है, जैसे कि:

1. फर्नीचर के पीछे और दरारों के आसपास।

2. आंतरिक एयर कंडीशनिंग और एग्जॉस्ट सिस्टम।

3. दीवारें, वॉलपेपर और लटकती छतें।

4. लकड़ी के कैबिनेट और बेड फ्रेम।

5. ऐसे कपड़े और किताबें जिन्हें लंबे समय से छुआ नहीं गया है।

6. वे स्थान जहाँ पहले पानी का रिसाव हुआ हो या जो पानी से भीगे हुए हों।

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03. फफूंदी लगी वस्तुओं को बदलें, साफ करें और कीटाणुरहित करें

इन्हें फेंक देना ही पहला विकल्प है—यहां तक ​​कि मृत फफूंद के टुकड़े भी एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

जिन चीजों को आप फेंक नहीं सकते, उन्हें कीटाणुरहित करें, साफ करें और सूखा रखें। फफूंद हटाने के लिए, सामान्य घरेलू ब्लीच (जैसे 84 कीटाणुनाशक) कारगर होता है। निर्देशों के अनुसार इसे पानी में मिलाकर पतला करें, फफूंद वाले हिस्सों को पोंछें, दस्ताने पहनें और हवा आने-जाने के लिए खिड़कियां खोल दें। ज़्यादातर बाज़ार में मिलने वाले फफूंद हटाने वाले उत्पादों में ब्लीच के साथ ऑक्सीकरण एजेंट (जैसे हाइड्रोजन पेरोक्साइड) और अन्य रसायन मिलाए जाते हैं ताकि वे ज़्यादा असरदार हों।

1. जिन वस्तुओं को ब्लीच नहीं किया जा सकता (जैसे जूते या किताबें): उन्हें अच्छी तरह से साफ करें और सीधे धूप में रखें।

2. फफूंदी लगे सिलिकॉन सीलेंट के लिए: फफूंदी हटाने वाले जेल का उपयोग करें; यदि फफूंदी गंभीर है, तो पुराने सीलेंट को खुरच कर हटा दें और एक नई परत लगाएं।

3. एयर कंडीशनर और वाशिंग मशीन जैसे नमी उत्पन्न करने वाले उपकरणों को नियमित रूप से साफ करें।

4. यदि आप नवीनीकरण करवा रहे हैं, तो नमी और फफूंद से बचाव की तकनीकों को प्राथमिकता दें। जल-प्रतिरोधी सामग्री चुनें, हवा का सुचारू प्रवाह सुनिश्चित करें और बाथरूम, रसोई, सिंक और एसी वाले क्षेत्रों को पूरी तरह से जलरोधी बनाएं।

संदर्भ:
[1]पार्क जेएच, कॉक्स-गैंसर जेएम। नम इनडोर वातावरण में फफूंद के संपर्क और श्वसन स्वास्थ्य पर प्रभाव।
[2] फफूंद और नमी के बारे में बुनियादी तथ्य
[3] वीज़नर डीएल, मर्कहोफर आरएम, ओबेर सी, एट अल. क्लब सेल टीआरपीवी4 फेफड़ों की एलर्जी संबंधी सूजन को बढ़ाने वाले क्षति संवेदक के रूप में कार्य करता है।
[4] जिया एलजे, रफीक एम, राडोसा एल, एट अल। एस्परगिलस फ्यूमिगेटस फंगल युक्त फागोसोम को गैर-अपघटनकारी मार्ग पर पुनर्निर्देशित करने के लिए मानव पी 11 को हाईजैक करता है
[5] बुश आरके, पोर्टनॉय जेएम, सैक्सन ए, एट अल। फफूंद के संपर्क में आने के चिकित्सीय प्रभाव।
[6] झांग ली, कांग मेई, चेन झोंगजू, एट अल. मेरे देश में कवक संक्रमणों का महामारी विज्ञान विश्लेषण: एक बहुकेंद्रीय पूर्वव्यापी अध्ययन
[7] शेनस्सा ईडी, डस्कलाकिस सी, लीबहाबर ए, एट अल. घर में नमी और फफूंद तथा अवसाद...
[8] घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशानिर्देश: नमी और फफूंद